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ABC SANTE - Articles
22 décembre 2010
Comment faire face à la déprime des Fêtes
| 22/12/2010 |
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Comment faire face à la déprime des Fêtes Les Fêtes approchent à grands pas et on pense à toutes les impressions réconfortantes qu'on y associe : les réunions de famille, les bons repas et la frénésie du magasinage de Noël et des échanges de cadeaux. Cependant, toutes ces festivités peuvent déclencher chez
certaines personnes des sentiments de mélancolie. Nombre de facteurs peuvent contribuer à la déprime des Fêtes, notamment des relations familiales tourmentées, le stress, la fatigue, un manque d'exposition au soleil, des attentes irréalistes et les contraintes
financières.

Les personnes qui ont tendance à ressentir de la tristesse, à être stressées ou tendues pendant les Fêtes peuvent adopter les stratégies suivantes : Donnez-vous des objectifs raisonnables. Pour éviter de trop en faire pendant les Fêtes, planifiez d'avance,
refusez les situations chaotiques et respectez votre budget. Prenez suffisamment de repos. Réservez-vous du temps pour vous détendre et dormir pendant cette période affairée. Méfiez-vous des excès d'alcool et de nourriture. Les excès sont néfastes pour le moral.


Lire plus: Comment réduire le risque de dépression ?

Sources:
Donnelly GF.
Happiness and the holidays: reframing seasonal stress.
Holist Nurs Pract. 2007 Nov-Dec;21(6):283.

 

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