La plupart des blessures sportives (par ex. un claquage musculaire) sont liées à un surmenage du muscle, consécutif à une mauvaise méthode d’entraînement. La pratique d’une activité sportive sans préparation physique ou le surmenage des muscles peut provoquer de petites déchirures musculaires. Le muscle devient alors dur et douloureux.
Les blessures sportives sont souvent dues à un échauffement insuffisant. Il est en effet nécessaire de préparer progressivement les muscles à l’effort.

Le sport, pratiqué sans excès, est bon pour la santé. L’exercice physique joue un rôle important dans la prévention de l’obésité et des maladies cardiovasculaires. Il permet également de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Avant de commencer une activité sportive, demandez l’avis d’un spécialiste (médecin généraliste, moniteur de fitness ou de sport), afin de choisir un sport adapté à votre profil et de vous entraîner à la bonne intensité. La pratique régulière d’une activité sportive permet par ailleurs de diminuer l’envie de fumer. Faire du sport intensivement sans préparation physique augmente le risque de blessures musculaires. Un seul mot d’ordre : pas de précipitation !

* Claquages musculaires, non merci !