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4 juillet 2018
Baisser la tension artérielle sans médicament
| 04/07/2018 |
| 04/07/2018 |


Aussi, il existe de nombreuses alternatives naturelles, scientifiquement étayées (Les valeurs de TA ci-dessous sont basées sur la tension systolique) :
- Max. trois verres d’alcool par jour, pas de tabac
- Manger sainement (des fruits, des légumes et beaucoup de fibres) : (moins) 5,5-11,4 mmHg
- Faire du sport : 3,7 mmHg
- Un complément de potassium : 3-12 mmHg
- Un complément de calcium : 1,7 mmHg
- Suffisamment de vitamine D : 2,4 mmHg
- De l’acide folique : 4 mmHg
- De la co-enzyme Q10 : 16 mmHg
- Les Oméga-3 : 2-3 mmHg
- De l’ail : 10-16 mmHg
- De la protéine de soja : 7,8 mmHg
- Des flavonoïdes de cacao : 3-5 mmHg
Attention : il ne faut pas additionner les valeurs, celles-ci ne vous donnent qu’une idée de ce que vous pouvez attendre. En outre, une alimentation saine rend certains compléments superflus. Consultez un spécialiste pour vous aider à choisir les bons compléments.
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Sources:
Woolf KJ et al. Nondrug Interventions for Treatment of Hypertension. The Journal of Clinical Hypertension. 12; DOI: 10.1111/j.1751-7176.2011.00524.x
Woolf KJ et al. Nondrug Interventions for Treatment of Hypertension. The Journal of Clinical Hypertension. 12; DOI: 10.1111/j.1751-7176.2011.00524.x
