Pour bon nombre de patients souffrant d’hypertension, les médicaments ne suffisent pas. D’autres préfèrent se soigner avec autre chose que des médicaments.
Aussi, il existe de nombreuses alternatives naturelles, scientifiquement étayées (Les valeurs de TA ci-dessous sont basées sur la tension systolique) :
- Max. trois verres d’alcool par jour, pas de tabac
- Manger sainement (des fruits, des légumes et beaucoup de fibres) : (moins) 5,5-11,4 mmHg
- Faire du sport : 3,7 mmHg
- Un complément de potassium : 3-12 mmHg
- Un complément de calcium : 1,7 mmHg
- Suffisamment de vitamine D : 2,4 mmHg
- De l’acide folique : 4 mmHg
- De la co-enzyme Q10 : 16 mmHg
- De l’huile de poisson : 2-3 mmHg
- De l’ail : 10-16 mmHg
- De la protéine de soja : 7,8 mmHg
- Des flavonoïdes de cacao : 3-5 mmHg

Attention : il ne faut pas additionner les valeurs, celles-ci ne vous donnent qu’une idée de ce que vous pouvez attendre. En outre, une alimentation saine rend certains compléments superflus. Consultez un spécialiste pour vous aider à choisir les bons compléments.

Prévention de l’hypertension
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