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ABC SANTE - Articles
29 novembre 2013
Arrêter de fumer, l'exercice réduit l'envie
| 29/11/2013 |
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Arrêter de fumer, l'exercice réduit l'envie Faire de l'exercice physique, même aussi peu que 5 minutes, peut aider à réduire une envie de fumer et les symptômes de sevrage selon des chercheurs britanniques qui ont analysé une douzaine de recherches examinant le lien entre exercice et envie de fumer.
Si un médicament avait un tel effet, il serait immédiatement reconnu comme une aide valable pour aider les gens à arrêter de fumer, commente l'auteur principal, Adrian Taylor, professeur de psychologie à l'université d'Exeter en Angleterre.

Dans la plupart de ces recherches, les participants se faisaient demander de s'abstenir de fumer pendant un certain temps allant de 1/2 heure à 17 heures en moyenne. L'exercice amenait une réduction de l'envie de fumer ainsi que des symptômes de sevrage tels que le stress, l'anxiété, les difficultés de concentration, l'irritabilité et l'agitation. La réduction de l'envie de fumer est aussi importante (ou plus) que celle apportée par un substitut de nicotine comme la gomme. L'effet de l'exercice est cependant plus immédiat, se produisant pendant et après l'activité, comparativement à un délai de 10 minutes démontré par des recherches pour la gomme. L'effet peut durer jusqu'à 50 minutes.

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Sources:
Prapavessis H, Cameron L, Baldi JC, Robinson S, Borrie K, Harper T, Grove JR.
The effects of exercise and nicotine replacement therapy on smoking rates in women.
Addict Behav. 07 07;32(7):1416-32.

 

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