Un complément d’oméga 3 aide à perdre plus de poids. Les hommes et les femmes obèses qui suivent un régime, perdent plus de poids lorsqu’ils prennent, chaque jour, 2 g de DHA et 400 mg d’EPA. Les graisses du sang diminuent, elles aussi, plus vite.

Les chercheurs de Newcastle qui ont mené cette recherche, n’ont constaté aucune perte de poids chez les hommes et les femmes qui ne suivaient pas de régime. Ne prendre que des acides gras oméga 3 n’a donc que peu d’effet. Cette étude démontre l’importance d’une alimentation saine pendant l’amaigrissement. Ne faire que supprimer des calories, n’est pas suffisant. Celui ou celle qui suit un régime, doit également veiller à manger suffisamment de nutriments comme les oméga 3.

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