Celui qui pose son téléphone portable sur sa table de nuit peut considérer qu'il perd jusqu'à une heure de sommeil par nuit. Les irradiations des téléphones mobiles retardent, perturbent (réduisent) le sommeil et causent des maux de tête qui engendrent un dérèglement. L’étude montre que celui qui utilise un téléphone mobile avant d’aller se coucher, va être confronté à des problèmes pour avoir un sommeil normal.

Ces résultats sont particulièrement alarmants pour les enfants et les adolescents, car ce sont eux qui utilisent particulièrement leurs téléphones mobiles le soir et paradoxalement ce sont eux aussi qui ont particulièrement besoin d’un sommeil réparateur. Ces perturbations vont amener un changement d’humeur, de la personnalité, du TDA/H (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tel que des symptômes de la dépression, du manque de concentration et d'exécution de l’éveil pour l’apprentissage scolaire (universitaire).

Une bonne hygiène du sommeil pour un bon repos
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