Le médecin américain Anne McTiernan a développé des petites astuces pour aider les femmes à maigrir. Selon ses recherches, tenir un journal détaillé de son alimentation permet de perdre 2,75 kg en plus. Dans ce journal, vous notez ce que vous avez mangé pendant la journée et en quelle quantité. De cette manière, vous serez très attentive à votre alimentation.

Ne passez jamais un repas. Si vous le faites, vous perdrez moins de poids. En effet, en sautant un repas, vous vous ruerez plus vite sur des aliments malsains et hautement caloriques. Évitez d’aller au restaurant. Si vous prenez régulièrement votre repas de midi à l’extérieur, vous aurez plus de mal à maigrir. Car, au restaurant ou dans un établissement de restauration rapide, vous ne pouvez pas contrôler le nombre de calories qui vous sont servies.

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