L’ostéoporose correspond à une densité osseuse réduite avec, pour conséquence, des os fragiles. Et donc un risque plus élevé de fractures. Le risque d’ostéoporose que vous encourez, dépend de la manière dont vous avez construit votre « capital osseux » dans vos jeunes années. Et cela, vous le faites avec une alimentation équilibrée et de l’activité physique. Ce qui est important, c’est la pesanteur : travailler, marcher, courir … développe le capital osseux ; nager et faire du vélo, malheureusement pas.
A partir de la trentaine, on perd petit à petit du capital osseux… Le risque d’ostéoporose augmente donc avec le vieillissement, mais touche surtout les femmes après la ménopause (de par la disparition des oestrogènes).

Une prévention naturelle de l’ostéoporose est donc importante : manger sainement, faire du sport, … Et aussi des compléments ?
Une récente étude a prouvé que la prise pendant 12 semaines d’un complément à base d’OPC (Oligopin, extrait d’écorce de pin maritime) chez les femmes en phase de postménopause et souffrant d’ostéoporose, augmente significativement les marqueurs de formation osseuse, tandis que les marqueurs de résorption osseuse diminuent. Les résultats ont été comparé à ceux d’un groupe placébo. La durée de l’étude était trop courte pour recouvrer une grande quantité de masse osseuse, mais sur un plus long terme, ce type de complément est certainement utile pour prévenir l’ostéoporose. A suivre…

Ostéoporose prévention
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