Si vous ressentez de légères douleurs à la hanche, ce n’est généralement pas nécessaire de consulter un médecin, mais c’est un signe qu’il faut agir immédiatement. Intégrez des sessions régulières d’exercice physique dans votre vie quotidienne. Au départ, même des exercices légers peuvent peut-être accentuer la douleur, mais il est d’une importance capitale de garder votre hanche en forme. Une douche chaude avant l’exercice peut calmer la douleur.

Certains mouvements et positions assises ou couchées doivent absolument être évités. Ne restez pas assis pendant de longues heures. Pendant votre sommeil, essayez de ne pas vous mettre sur le côté douloureux de la hanche. En guise d’antidouleur simple, vous pouvez utiliser un petit sac de glace (ou, au besoin, un sachet de légumes surgelés, enveloppé dans un essuie). Cependant, demandez bien évidemment l’aide d’un médecin si votre hanche est complètement bloquée, quand la douleur aiguë de la hanche est telle que vous ne pouvez plus bouger ou si vous constatez un gonflement et ressentez de vives douleurs.

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Surmonter la douleur aiguë de la hanche

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