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ABC SANTE - Articles
21 décembre 2018
Préparez-vous à l’hiver
| 21/12/2018 |
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Préparez-vous à l’hiver Au fur et à mesure que l’automne avance, il devient grand temps de se préparer à l’hiver. C’est très pratique d’avoir à portée de main tous les petits remèdes naturels pour affronter les assauts de l’hiver. Un complément de vitamine D est un must de septembre à juin sous nos latitudes. Cet apport empêche qu’une carence nous rende sensibles aux virus qui sévissent en hiver. Et, de temps à autre, une petite cure d’immunité avec de l’échinacea est certainement à recommander. Mais veillez à avoir à portée d’autres remèdes en cas de nécessité, comme par exemple :

- Pour entretenir votre système immunitaire, une faible dose de vitamine C (1 gramme). Dès qu’un rhume apparaît, une forte dose pendant une courte période pour bloquer l’infection.
- Des extraits de champignons donnent un rapide coup de fouet en cas d’infections émergentes.
- Contre les virus (de la grippe), le sirop de sureau et les canneberges (extrait) sont efficaces, tout comme du miel brut.
- Les huiles éthériques offrent de nombreuses possibilités : l’eucalyptus et la menthe pour un nez bouché, le ravensare tue les virus, le thym en cas de toux et de glaires.
Veillez à avoir tous ces remèdes à la maison pour les cas d’urgences en hiver !

Des aliments qui augmentent nos défenses
Une barrière intestinale renforcée = une immunité renforcée

Lire aussi:
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Sources:
Roll S, Nocon M et al. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vegetables: a randomised, double-blind placebo-controlled trial. Br J Nutr. 11; 105; 118-122
Butt MS, Sultan MT. Green tea: nature's defense against malignancies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 May;49(5):463-73
Chandra P, Wolfenden LL, Ziegler TR, Tian J, Luo M, Stecenko AA, Chen TC, Holick MF, Tangpricha V. Treatment of vitamin D deficiency with UV light in patients with malabsorption syndromes: a case series. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 07 10;23(5):179-85
Roll S, Nocon M et al. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vegetables: a randomised, double-blind placebo-controlled trial. Br J Nutr. 11; 105; 118-122

 

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