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10 avril 2020
MSM : l’antidouleur idéal
| 10/04/2020 |
| 10/04/2020 |
Le soufre joue un rôle très important dans de nombreuses fonctions de notre corps. Un apport suffisant est donc essentiel pour être en bonne santé. MSM (méthyl-sulfonyl-méthane) est une petite molécule de soufre volatile que l’on trouve naturellement dans des légumes fraîchement épluchés, mais qui disparaît très vite. Le MSM est cependant disponible en supplément (bon marché !). Et, comme le MSM est tout-à-fait sans danger, et possède encore bien d’autres propriétés intéressantes, c’est un must à avoir à portée de main.
- Le MSM est anti-inflammatoire, antalgique et décongestionnant, tant localement (pommade) que par ingestion. Donc à utiliser idéalement sur toutes les blessures et inflammations : de la fatigue et des blessures musculaires sportives aux maux de dos. Plus efficace et plus sûr que des antalgiques et des anti-inflammatoires chimiques (NSAID). De plus, le soufre est une molécule importante pour la (re)construction du tissu conjonctif.
- Les maladies cardiovasculaires sont associées à de l’inflammation chronique. Le MSM peut ici aussi bloquer les ‘voies’ inflammatoires, et donc offrir une protection cardiovasculaire.
- Le MSM semble même soulager les symptômes en cas de rhinite allergique (rhume des foins). Beaucoup plus sûr que la médication standard.
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Sources:
Butawan M et al. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017 Mar 16;9(3).
Crawford P et al. Methylsulfonylmethane for treatment of low back pain: A safety analysis of a randomized, controlled trial. Complement Ther Med. 2019 Aug;45:85-88.
Withee ED et al. Effects of Methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jul 21;14:24.
Miller LE. Methylsulfonylmethane decreases inflammatory response to tumor necrosis factor-α in cardiac cells. Am J Cardiovasc Dis. 2018 Jun 15;8(3):31-38.
Hewlings S, Kalman DS. Evaluating the Impacts of Methylsulfonylmethane on Allergic Rhinitis After a Standard Allergen Challenge: Randomized Double-Blind Exploratory Study. JMIR Res Protoc. 2018 Nov 29;7(11):e11139
Butawan M et al. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017 Mar 16;9(3).
Crawford P et al. Methylsulfonylmethane for treatment of low back pain: A safety analysis of a randomized, controlled trial. Complement Ther Med. 2019 Aug;45:85-88.
Withee ED et al. Effects of Methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jul 21;14:24.
Miller LE. Methylsulfonylmethane decreases inflammatory response to tumor necrosis factor-α in cardiac cells. Am J Cardiovasc Dis. 2018 Jun 15;8(3):31-38.
Hewlings S, Kalman DS. Evaluating the Impacts of Methylsulfonylmethane on Allergic Rhinitis After a Standard Allergen Challenge: Randomized Double-Blind Exploratory Study. JMIR Res Protoc. 2018 Nov 29;7(11):e11139
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