Vous avez l'intention de perdre du poids mais vous avez peur d’avoir faim ? Pensez aux oméga-3. Une étude a montrer que ces acides gras augmentent la sensation de satiété pendant un régime. Des scientifiques ont recruté 232 personnes en surpoids qu’ils ont mis au régime hypocalorique (1200 calories). Les volontaires ont aussi été répartis en deux groupes, les uns recevant des suppléments d'oméga 3 faiblement dosés avec 260 mg par jour, tandis que les autres ont reçu 1300 mg d'oméga 3 par jour.

Ceux qui avaient reçu leurs 1300 mg d’oméga-3 quotidiens se plaignaient beaucoup moins d'une sensation de faim, non seulement juste après le repas, mais également deux heures après avoir mangé. Les acides gras oméga-3 diminueraient la sensation de faim qui accompagne souvent les régimes pauvres en calories en modulant le signal de la faim, et peuvent ainsi aider à perdre du poids d'une façon plus efficace.

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