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25 novembre 2020
Meilleures prestations sportives avec Q10
| 25/11/2020 |
| 25/11/2020 |
La coenzyme Q10 améliore les prestations des athlètes, c’est ce qui ressort d’une étude allemande réalisée sur des athlètes en phase de préparation pour les Jeux Olympiques. Pendant six semaines, ces athlètes ont pris chaque jour 300 mg d’ubiquinol, la forme la plus active de la coenzyme Q10. Même des athlètes de haut niveau bien entraînés peuvent donc améliorer leurs performances grâce à un complément alimentaire. La coenzyme Q10 joue un rôle clé dans la production d’énergie de chaque cellule et dans la protection des membranes cellulaires contre les dommages causés par les radicaux libres. Lorsque le taux de radicaux libres augmente, la coenzyme Q10 est l’un des premiers antioxydants à être éliminé. La dose de coenzyme Q10 doit être suffisamment élevée. Une étude antérieure avait montré que 120 mg d’ubiquinol, ce n’était pas assez pour des athlètes.
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Sources:
Alf D, Schmidt ME et al. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 13 03 29;10(1):24.
Mizuno K, Tanaka M, Nozaki S, Mizuma H, Ataka S, Tahara T, Sugino T, Shirai T, Kajimoto Y, Kuratsune H, Kajimoto O, Watanabe Y. : Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue. Nutrition. 08 04;24(4):293-299.
Alf D, Schmidt ME et al. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 13 03 29;10(1):24.
Mizuno K, Tanaka M, Nozaki S, Mizuma H, Ataka S, Tahara T, Sugino T, Shirai T, Kajimoto Y, Kuratsune H, Kajimoto O, Watanabe Y. : Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue. Nutrition. 08 04;24(4):293-299.
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