Un supplément d’oméga 3 peut diminuer l’envie de nicotine et réduit aussi le nombre de cigarettes que les gens fument sur une journée. Dans une étude contrôlée menée sur près de 50 fumeurs invétérés, les participants se sont vu conseiller de prendre chaque jour cinq capsules d’oméga 3. Mais il ne leur a pas expressément été demandé d’arrêter de fumer. A l’issue de l’étude, les participants fumaient en moyenne deux cigarettes de moins par jour. L’envie de nicotine avait également diminué.

La fumée de tabac endommage les poumons, augmente le risque de maladies cardiovasculaires et affaiblit l’immunité. Dans le cerveau, elle réduit le taux d’acides gras oméga 3, également dans les zones cérébrales liées à la dépendance et au processus décisionnel. Un manque d’oméga 3 rend plus difficile pour le cerveau de dire ‘non’ à une cigarette. Le cerveau a également plus de mal à gérer le stress et la pression, deux facteurs qui expliquent que des hommes et des femmes continuent à fumer.

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