Selon un chercheur texan, George Eby, les règles irrégulières et douloureuses sont dues à un manque de zinc. De nombreuses femmes éprouvent de douloureuses crampes à l'utérus durant les premiers jours de leurs règles. Aux Etats-Unis, ce phénomène concerne même une femme sur deux.

L'utérus se détend et se contracte continuellement. Pendant les règles, les contractions peuvent s'intensifier et devenir plus douloureuses. Le zinc soulagerait ces contractions grâce à son action antioxydante et anti-inflammatoire. Le zinc améliore aussi la ‘microcirculation’, c'est-à-dire l'irrigation sanguine par le biais des vaisseaux les plus petits. Cela explique d’ailleurs que le zinc stoppe les hémorragies plus rapidement.
George Eby suggère de prendre des doses de 30 mg de zinc par jour en cas de règles douloureuses, même si, reconnaît-il, des tests à grande échelle doivent encore être effectués.

Optimiser l’apport en fer
Conseils pour prévenir les maux de tête !

Lire aussi :
Du zinc pour mieux digérer ?
En finir avec les règles douloureuses
L’huile de krill soulage les symptômes du syndrome prémenstruel