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ABC SANTE - Articles
14 février 2020
Les enfants dorment mieux avec les oméga-3
| 14/02/2020 |
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Les enfants dorment mieux avec les oméga-3 Paul Montgomery, professeur à l’Université d’Oxford, a découvert un lien étonnant entre les troubles du sommeil et un manque d’oméga 3 chez les enfants. Le problème se situait principalement au niveau des oméga 3 de type DHA (acide docosahexaénoïque). Il ne faut pas sous-estimer les troubles du sommeil, car ils peuvent déboucher sur des troubles du comportement, tels que l’hyperactivité, les problèmes de concentration et l’autisme.

Un apport supplémentaire de DHA aide en outre à soulager du moins, en partie, les troubles du sommeil. Montgomery a également mené une étude clinique dans laquelle des enfants ont reçu des oméga 3 DHA par le biais d’huile d’algues. Résultat : les enfants s’éveillaient moins souvent la nuit et faisaient des nuits complètes. Ils dormaient même, en moyenne, 46 minutes plus longtemps. Par le passé, Paul Montgomery avait déjà effectué d’autres recherches sur les carences en oméga 3 et les problèmes comportementaux.

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Sources:
Nathan Gray. http://www.fabresearch.org/3560

 

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