Accomplir quelques exercices permet de diminuer la fréquence et l’intensité de migraines. Ce sont des scientifiques suédois qui ont découvert ce phénomène dans le cadre d’une étude à laquelle ont pris part 26 personnes migraineuses. Pendant trois mois, celles-ci ont suivi un programme d’exercices prévoyant une période d’échauffement de 15 minutes, suivie de 20 minutes de bicyclette stationnaire à intensité modérée. Chacune des trois séances hebdomadaires se terminait par un retour progressif au repos, qui consistait en 5 minutes d’efforts légers.

Les résultats: personne n’a éprouvé de migraine après une séance d’entraînement. En plus, tous les participants ont amélioré leur capacité d’absorption d’oxygène. Les migraines qu’ils ont eues pendant les 12 semaines de cette étude étaient moins fréquentes et moins intenses.

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