Des suppléments de calcium protègent contre l'ostéoporose, mais d'autres nutriment sont également importants.

- La vitamine D soutient l'absorption de calcium dans l'intestin. Donc, en prenant seulement plus de vitamine D, on augmente l'absorption de calcium!

- La vitamine K a une fonction cruciale dans la circulation de calcium: les enzymes qui enlevent le calcium des vaisseaux sanguins (anti-artériosclérose) et les enzymes qui incorporent le calcium dans les os, ne peut se passer de vitamine K.

- Beaucoup d'autres minéraux sont nécessaires dans la construction osseuse: le zinc, le magnésium, le fer, le bore...

- Mangez beaucoup des fruits et des légumes. Notamment les fruits ont un effect légèrement désacidifiant sur le sang, ainsi prévenant l'extraction de calcium des os.

Ostéoporose prévention