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20 décembre 2017
L'huile de poisson renforce les muscles
| 20/12/2017 |
| 20/12/2017 |
Prendre chaque jour deux grammes d’huile de poisson aide à renforcer les muscles chez les femmes de plus de soixante ans. L’huile de poisson est surtout efficace chez les femmes qui font régulièrement des exercices de musculation.Les muscles s’affaiblissent avec l’âge. Trop peu d’exercice et une alimentation mal surveillée entraînent une perte de masse musculaire, ce qui, à son tour, augmente le risque de chute et de fracture. Des exercices de musculation stimulent la construction musculaire et ouvrent l’appétit. Les acides gras oméga 3
EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) apportent ici un soutien bien utile.
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Sources:
Rodacki C, Rodacki A. Fish-oil supplementation enhances the effects of strength training in elderly women. Am J Clin Nutr doi: 10.3945/ajcn.111.021915.
Rodacki C, Rodacki A. Fish-oil supplementation enhances the effects of strength training in elderly women. Am J Clin Nutr doi: 10.3945/ajcn.111.021915.
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