La vitamine D est un nutriment que notre organisme fabrique en grande partie lui-même dans la peau. Pour ce processus, la lumière du soleil est essentielle. Or, en hiver, le soleil ne brille pas suffisamment fort sous nos latitudes. Conséquence : nous ne fabriquons pas de vitamine D, si bien qu’à la fin de la période hivernale, la plupart d’entre nous en manquent.

Alors, la fatigue de printemps que nous ressentons à l’arrivée du printemps est-elle due à cette carence en vitamine D ? Des chercheurs n’osent pas encore l’affirmer avec certitude. Il y a certes de nombreux faits qui indiquent que la vitamine D protège de la fatigue du printemps et de la dépression, mais ces affections ont aussi d’autres causes. Quoi qu’il en soit, il est recommandé de prendre suffisamment de vitamine D, a fortiori pour les gens qui restent souvent à l’intérieur, parce que ces personnes fabriquent peu de vitamine D, même en été.

Comment prévenir la fatigue de printemps ?

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