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ABC SANTE - Articles
30 mars 2021
En meilleure forme grâce au magnésium
| 30/03/2021 |
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En meilleure forme grâce au magnésium Un supplément journalier de magnésium stimule la bonne forme des femmes âgées en bonne santé. Les participantes (âge moyen : 71 ans) qui prenaient 300 mg de magnésium allaient se promener plus lestement et pouvaient se lever d’une chaise plus rapidement. Les chercheurs italiens qui ont suivi l’étude ont qualifié les améliorations de substantielles.

Cette étude suggère que les suppléments de magnésium jouent un rôle dans la lutte contre la déchéance physique. Le vieillissement s’accompagne d’une baisse d’activité et d’une diminution de la masse musculaire. C’est surtout ce dernier point qui augmente le risque de maladie et de dommage. Ce sont les femmes avec une faible prise de magnésium qui ont enregistré les meilleurs résultats. Des chiffres américains montrent que près de 80% des femmes présentent un manque de magnésium.

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Sources:
Veronese N, Berton L, Carraro S et al. Effect of oral magnesium supplementation on physical performance in healthy elderly women involved in a weekly exercise program: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 14 07 9. pii: ajcn.080168. [Epub ahead of print]
Reffelmann T, Ittermann T et al. Low serum magnesium concentrations predict cardiovascular and all-cause mortality. Atherosclerosis 219 (11) 280–284

 

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