Nous passons une bonne partie de notre vie à dormir, le sommeil est donc une nécessité physiologique de première importance. Voici pourquoi :
Le sommeil économise notre énergie et régénère nos cellules.
Nos muscles se reposent. Ils reçoivent plus d’oxygène durant le sommeil profond. Il permet à nos tissus de se régénérer grâce à l’hormone de croissance qui agit sur notre métabolisme.

Nos défenses immunitaires se renforcent durant le sommeil. L’organisme crée plus de globules blancs et d’anticorps. En dormant moins nous produisons moins d’anticorps et de globules blancs.
Le manque de sommeil agit sur deux hormones, la leptine et la ghreline, ce qui a pour effet d’augmenter la sensation de faim. Des personnes dont le sommeil a été perturbé durant 5 nuits, ont vu leur insuline chuter de 30% et leur taux de sucre sanguin monter au même niveau qu’une personne diabétique.
Le manque de sommeil associé à l’excès de lumière jouerait un rôle dans l’apparition du cancer du sein.

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