Le soleil, c’est vivre et profiter ; c’est important pour votre moral et votre santé, et pour faire le plein de vitamine D. Malgré les mises en garde des dermatologues.
Heureusement, avec l’évolution, nous avons développé des mécanismes de défense et il importe donc de les utiliser de manière optimale. Mais ! Respectez votre phototype :
- I - Cheveux roux, teint pâle : restez à l’abri du soleil sinon vous serez systématiquement brûlé !
- II-III – entre les deux
- IV – une peau plus foncée qui ne prend (presque) jamais de coup de soleil…

- Les mécanismes de réparation de l’ADN : réparer les dommages quotidiens à l’ADN. Maintenez ces mécanismes dans un état optimal en mangeant et en vivant sainement ! Et donnez-leur un coup de pouce avec un apport suffisant en caroténoïdes et autres antioxydants : fruits et légumes !
- Evitez la pollution interne et externe ! Car la combinaison avec les UVA endommage la peau et les mécanismes de réparation.
- Adaptation progressive au soleil, de manière à ce que les mélanocytes puissent graduellement sécréter de la mélanine pour protéger votre peau : le meilleur filtre UV qui existe ! C’est tout un art de brunir progressivement sans jamais brûler.
- Faites attention aux écrans solaires qui contiennent des substances toxiques ! Optez pour des filtres et des réflecteurs organiques (contenant de l’oxyde de zinc).
- Soyez prudent : restez à l’ombre ou portez une tenue légère en coton.

Conseils contre les coups de soleil
Quelques conseils pour les amateurs de soleil

Lire aussi :
Plus fort avec de la vitamine D
Les crèmes solaires contre le cancer de la peau ?
De nombreuses maladies causées par une carence en vitamine D