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ABC SANTE - Articles
5 avril 2021
Brûler des graisses sans bouger ?
| 05/04/2021 |
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Brûler des graisses sans bouger ? Vous ne devez pas nécessairement quitter votre fauteuil pour obliger votre corps à brûler des graisses. Le froid s’en charge très bien à votre place. Grelotter pendant un quart d’heure brûle autant de graisses qu’une heure de vélo. Vous devez quand même faire un petit effort. Le corps se met à grelotter à partir d’une température de 14 à 16 degrés Celsius. Un plongeon dans l’eau fraîche ou une promenade matinale vous aide donc à perdre du poids plus rapidement.

C’est la logique même : dans des conditions plus froides, le corps doit brûler plus d’énergie. Ce sont alors de préférence les réserves de graisse qui sont sollicitées. Un tissu spécial assure la production de chaleur, la graisse brune, qui n’est que sporadiquement présente dans l’organisme. Rechercher régulièrement le froid constitue donc une saine habitude. Du moins, si vous ne prenez pas froid !

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Sources:
Paul LJ, Linderman SS et al. Irisin and FGF21 are cold-induced endocrine activators of brown fat function in humans. Cell Metabolism. 14 02; 19(2): 302-309

 

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