Quelques règles d'or peuvent limiter les douleurs chroniques au cou à un minimum:
-continuez à mouvoir le cou sans surcharge (par ex.: la tête bien droite, tournez le cou aussi loin que possible mais sans forcer).
-évitez les trop longues périodes de repos (1 à 2 jours de repos au lit font souvent plus de mal que de bien)
-essayez de vous relaxer le plus possible: le stress et les tensions provoquent le durcissement des muscles et ne font qu'aggraver les problèmes au cou
-la mauvaise humeur accentue la sensation de douleur

Il existe plusieurs moyens de soulager les douleurs au cou. L'objectif est de maîtriser la douleur pour continuer à rester actif le plus possible. La prise de paracétamol contre la douleur est un moyen simple mais dangereux, car il est très nocif pour le foie et le pancréas.
En cas de douleurs chroniques au cou, l'application locale d'une crème ou d'un baume antidouleur peut être utile.