Les bébés, les enfants et les adolescents ont besoin de vitamines (surtout les vitamines A, C, D, E, K, B9 et B2) et de minéraux. De mauvaises habitudes alimentaires (manger sur le pouce, fréquenter le fastfood, suivre de mauvais régimes) peuvent amener votre corps à avoir besoin d'un supplément de vitamines et de minéraux. En outre, les vitamines et les minéraux sont indispensables au cours des premières années pour assurer un développement optimal du corps (muscles, ossature, etc.).

La quantité de vitamines produite par le corps est insuffisante. C'est pour cette raison que des vitamines supplémentaires doivent être apportées par l'alimentation ou des compléments alimentaires (tablettes, capsules, ampoules, boissons, etc.). La vitamine D est une exception. Quand la lumière naturelle est suffisante, la peau est le plus grand producteur de cette substance. Soyez toutefois prudent avec les vitamines: ce ne sont pas des pilules miracles et elles ne remplacent jamais un bon repas. Arrêter de manger et se nourrir uniquement de vitamines, c'est prendre le risque d'une mauvaise santé.