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ABC SANTE - Prévention
21 juli 2019
Lenteur intestinale : comment la prévenir ?
| Digestion |
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Lenteur intestinale : comment la prévenir ? Le manque d’exercice – rester assis trop souvent -, les soucis, les problèmes et surtout le fait de boire insuffisamment peuvent également être à l’origine d’une constipation. Lorsque l’on souffre de constipation il est recommandé de boire quelque 3 litres de liquide par jour. Un grand verre d’eau tiède chaque matin à jeun et beaucoup boire durant la journée : le résultat devrait être rapide.
Le transit intestinal diffère d’une personne à l’autre. Un transit un peu plus lent ne signifie pas nécessairement un problème de santé.
Si vous avez abusé trop longtemps de laxatifs, ayant ainsi « paralysé » vos intestins, il vous faudra les rééduquer.

Les aliments qui ralentissent le transit intestinal sont : le chocolat, toutes les sortes de friandises et les farines blanches.

Buvez chaque matin, à jeun, 1 ou 2 verres d’eau tiède. Entraînez vos intestins, car ils ont horreur de ‘flexibilité’ et ‘adorent’ la régularité. En d’autres mots, allez tous les jours aux toilettes à la même heure environ. Prenez suffisamment d’exercice.
Mangez aussi suffisamment de pain complet, de son, de légumes verts, de choux, de pois, de prunes et de figues. Votre pharmacien pourra bien sûr aussi vous fournir des moyens naturels qui aideront vos intestins à retrouver un rythme sain.

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