Durant la grossesse, l’alimentation joue un rôle essentiel. Tout au long de la grossesse, le bébé dépend de la nourriture consommée par la mère. La qualité de l’alimentation est très importante, car les besoins en vitamines et en minéraux sont nettement accrus. Cela ne signifie pas que la future maman doive manger deux fois plus. L’alimentation de base recommandée pour les adultes contient tous les nutriments nécessaires à la femme enceinte. A l’exception de l’acide folique et de la vitamine D, il est inutile de prendre des vitamines et des minéraux supplémentaires durant la grossesse.

On entend souvent dire qu’il faut manger et boire davantage, voire deux fois plus durant la grossesse. Mais ce n’est pas nécessaire. Les besoins en énergie sont certes accrus pendant la grossesse, mais la plupart des femmes enceintes bougent moins et consomment donc moins d’énergie. Il est par conséquent inutile de manger davantage. Une alimentation saine et équilibrée fournit tous les nutriments nécessaires à la mère et à l’enfant.