ABC SANTE - Prévention
18 april 2021
De bonnes habitudes préviennent l’obésité
| Obésité |
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Ne mangez jamais le soir. Donnez à votre corps au plus tard à 8h la possibilité de récupérer. Dans chaque 24 heures il doit y avoir une période de 12 heures pendant laquelle vous ne mangez rien. De cette manière, votre corps sera beaucoup plus indulgent pour tout ce que vous mangez pendant la journée.
Le manque d’exercice est une des principales causes de surpoids. Le soir, nous nous asseyons encore devant la télévision, après être déjà restés assis toute la journée à travailler. Voilà à quoi ressemble une journée pour bon nombre d’entre nous. Veillez à vous donner des occasions de bouger régulièrement. Installez par exemple un vélo d’appartement dans le living. Déposez un tapis de yoga bien visiblement à côté de votre lit. Vous avez un abonnement dans une salle de fitness, mais vous n’en profitez pas ? Essayez donc autre chose. Qui sait, le tai-chi ou le tennis de table vous conviennent peut-être mieux.
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