ABC SANTE - Prévention
6 maart 2021
Conseils contre l’intestin irritable
| Digestion |
| Digestion |


Il est par contre important de prévenir la surréaction des nerfs dans la paroi intestinale et d’optimaliser la flore intestinale avec une alimentation saine (anti-inflammatoire), sans substances irritantes.
- Les principaux suspects : gluten, lactose et caséine/produits laitiers et glucides.
- Lourds pour les intestins : céréales, légumineuses et certains légumes à chair dure peuvent aggraver les désagréments de par leur haute teneur en fibres insolubles, parce que les bactéries présentes dans le gros intestin produisent alors beaucoup de gaz.
- Les ‘fibres solubles’ présentes dans les fruits et de nombreux légumes sont meilleures pour la santé et moins lourdes parce qu’elles sont digérées dans l’intestin grêle.
- Les intolérances alimentaires : peuvent varier très fort d’un individu à l’autre, vous devrez les repérer vous-même : la meilleure stratégie est de supprimer tous ces aliments de votre alimentation pendant un temps et puis de les réintroduire un à un et de voir ce qui vous dérange et ce qui vous convient.
- Les FODMAP’s forment une catégorie spéciale : ce sont des glucides fermentescibles qui sont transformés par les bactéries présentes dans le gros intestin, avec une importante formation de gaz.
- Buvez suffisamment d’eau ou des boissons saines et veillez à une bonne digestion : dans la bouche, l’estomac et l’intestin grêle. Cela réduit la charge dans le gros intestin.
- Aidez-vous de produits naturels : pré/probiotiques, gingembre, curcumine, L-glutamine, enzymes de la digestion, PEA (Palmitoyléthanolamide), …
- Important également : évitez ou réduisez le stress, faites des exercices de relaxation et de respiration, bougez, …
Produits apparentés
GluteoStop |
Mannavital Kyo Dophilus One per day |
Mannavital Curcuma Platinum |
Udo's Choice Probiotics Super 8 |
|
![]() 90 mini-tabletten Prix indicatif: € 27,95 N° CNK: 4198-768 |
![]() 60 caps Prix indicatif: € 17,69 N° CNK: 2552-719 |
![]() 60 V-caps. Prix indicatif: € 26,95 N° CNK: 2875-672 |
30 Vcaps Prix indicatif: € 24,30 N° CNK: 2214-385 |
|
GluteoStop® est un complément alimentaire qui soutient la décomposition du glut ... lire plus |
Une synergie probiotique unique de trois souches de bactéries intestinales humain ... lire plus |
Pour des muscles et articulations souples, soutient les voies hépatiques et bilia ... lire plus |
Une flore intestinale équilibrée grâce aux probiotiques adéquats est d’une i ... lire plus |
|
Autres produits de Revogan |
Autres produits de Fytofarma |
Autres produits de Fytofarma |
Autres produits de Ojibwa De Roeck |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Vous pouvez acheter immédiatement chaque produit en ligne sur le site de vente international Fidelity Health Products. Grâce à une coopération ce site vous obtiendrez les MÊMES produits et la MÊME qualité à un prix plus AVANTAGEUX que le prix indicatif. Fidelity Health Products vous offre en plus une livraison gratuite à partir de € 50. Pour plus d'informations, cliquez sur le bouton "Comment commander?"