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ABC SANTE - Prévention
19 november 2019
Comment s’hydrater correctement ?
| Cardiovasculaire |
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Comment s’hydrater correctement ? Les cellules de notre corps doivent contenir une certaine quantité d’humidité pour bien fonctionner. Mais il ne faut pas non plus qu’un surplus de liquide s’accumule autour des cellules. Les cellules doivent pouvoir rapidement absorber les nutriments et éliminer les déchets pour continuer à fonctionner sainement.
C’est pourquoi il est important de boire suffisamment d’eau, jusqu’à trois litres par jour dans certaines circonstances (sport intense, canicule, …).
Ne mangez pas trop salé. Le sel extrait l’eau des cellules, si bien que celles-ci se dessèchent. C’est pour cela, par exemple, que l’on a les lèvres dessèchées après avoir mangé des amuse-gueule salés.

Le drainage accélère l’écoulement du liquide excédentaire. Le drainage lymphatique manuel est une technique appliquée chez les patients cardiaques ou cancéreux pour faire s’écouler plus rapidement la lymphe.
Stimulez l’excrétion rénale. Certaines plantes font uriner plus souvent. Mais il faut alors boire davantage pour éviter la déshydratation.
Enfin, la thérapie enzymatique est connue et utilisée depuis des dizaines d’années pour traiter la rétention d’eau. Dans les années ’60, un certain nombre de cas ont été décrits, qui avaient recours à une enzyme extraite de l’ananas, la bromelaïne. Elle brisait le réseau de connections intercellulaires, ce qui améliorait le flux entre les cellules.

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