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ABC SANTE - Prévention
23 juli 2019
Comment réduire le risque de cellulite ?
| Affections cutanées |
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Comment réduire le risque de cellulite ? Veillez à ne pas prendre trop de poids. Pour ce faire, adoptez un régime pauvre en graisses et ne prenez pas d’en-cas. Pensez aussi aux calories souvent oubliées dans les boissons contenant de l’alcool. Optez pour une alimentation complète, variée, riche en fibres, avec peu de sucre, de sel et de café (lorsque vous buvez du café, votre corps absorbe au moins 820 substances chimiques).

Mangez des légumes à effet drainant, comme les asperges, le céleri blanc, le fenouil et les carottes. Limitez la consommation de lait et de produits laitiers (car ils contiennent beaucoup de calcium) à 1/4 de litre de par jour. Ne prenez pas de suppléments de calcium si vous consommez des produits laitiers.

Buvez chaque jour huit verres d’eau minérale, du thé vert ou de tisane.

Faites régulièrement de l’exercice. Pas besoin de faire des performances extraordinaires. Marcher, faire du vélo ou nager une demi-heure par jour suffit.

Les femmes qui choisissent de prendre cinq repas plus restreints par jour disposent encore d’une autre option. Demandez à votre pharmacien un supplément d’ALC (acide linoléique conjugué). Selon les dernières études scientifiques, il semble que l’ALC réduise le transport des graisses saturées présentes dans la nourriture vers les cellules de stockage des graisses. Associé à une alimentation saine et à suffisamment d'activité physique, cela peut mener à une diminution du nombre de cellules adipeuses et donc à une suppression de la cellulite.

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