Ne sautez jamais un repas et mangez tous les jours à des heures régulières.
Evitez évidemment de reporter les repas importants (glucides, apport de glucose).
En cas d’effort physique (sport, jardinage, etc.) entraînant une consommation importante de glucose, consommez davantage de glucides. Consommez des en-cas riches en glucides complexes lorsque vous pratiquez un sport d’endurance.
Si vous constatez une baisse anormale de votre tonus énergétique, il est conseillé de consommer des ‘glucides rapides’. Concrètement, cela signifie 1 ou 2 morceaux de sucre ou 2 ou 3 morceaux de dextrose. Il est également possible de boire 100 cc (1/2 verre) de boisson rafraîchissante (non allégée!!).
Lorsque l’heure du repas approche, vous pouvez le prendre après une dizaine de minutes. Lorsque l’hypoglycémie se manifeste entre les repas ou durant la nuit, mieux vaut consommer par mesure de précaution des glucides lents.
Informez votre entourage sur la façon dont il peut vous venir en aide en cas d’hypoglycémie sévère vous empêchant d’agir seul. En cas de perte de connaissance (inconscience, coma), le patient ne doit jamais être forcé de manger ou de boire, pour éviter qu’il n’avale de travers. Dans ces cas, heureusement très rares, il faut prévenir le médecin au cas où la situation ne reviendrait pas à la normale aussi vite que prévu.