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ABC SANTE - Prévention
23 juli 2019
AVC : prévention
| Neurologie |
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AVC : prévention Une crise d’apoplexie ou un AVC (accident vasculaire cérébral) est souvent très grave et handicapant. Agir préventivement est donc la meilleure option.
Essentiel : garder ses vaisseaux sanguins en bonne santé et éviter l’inflammation avec un mode de vie et d’alimentation sain. L’inflammation chronique de bas grade attaque le coeur et les vaisseaux sanguins et constitue la cause principale. Elle est liée à l’athérosclérose (calcification des artères) et à d’autres facteurs de risque : hypertension, troubles du rythme cardiaque, diabète, obésité, …
Autres facteurs de risque évitables : le tabagisme, l’hyperhomocystéinémie, le manque de magnésium, la consommation de viande rouge, …
La pilule contraceptive et autres pilules hormonales (pour les femmes), chez l’homme : la déprivation androgénique (en cas de cancer de la prostate), augmentent également le risque.

Donc : mangez et vivez sainement et évitez autant que possible les facteurs de risque. Des remèdes naturels peuvent vous y aider :
- La curcumine freine l’inflammation.
- Ail, oignon et autres alliacés aident à liquéfier le sang.
- Le pycnogénol protège le cœur et les vaisseaux sanguins, et prévient en particulier la thrombose.
- Les isoflavones améliorent la fonction endothéliale; des études en ont démontré l’utilité dans la prévention secondaire (après un premier AVC).
- L’entraînement à l’apnée offre un effet protecteur contre les dommages causés par un manque d’oxygène en cas d’AVC. Des exercices de respiration lente, au cours desquels survient un manque modéré d’oxygène, entraînent et protègent le cerveau.

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