Ils éprouvent des difficultés à s'endormir. Ils se réveillent trop tôt , ou ils ont une durée de sommeil trop courte. Cette situation fatiguante a bien entendu une influence négative sur le fonctionnement durant la journée. De manière générale, les femmes ont plus de problèmes de sommeil que les hommes. Parmi l'ensemble des mauvais dormeurs, les femmes se plaignent deux à trois fois plus de problèmes d'endormissement et d'insomnies, voire de réveils précoces. Par ailleurs, les célibataires ou les personnes veuves dorment plus mal que celles vivant en couple.

C'est le groupe d'âge 55 ans et plus qui affiche le moins bon résultat. Cela n'a rien d'étonnant car, dès l'âge de 55 ans, la libération de la mélatonine - une hormone naturelle - dans le cerveau diminue fortement. Cette neurohormone joue un rôle important dans le cycle de l'éveil et du sommeil et régule notre besoin de sommeil.

Comment traiter l'insomnie de manière naturelle?
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