Les femmes enceintes qui suivent des séances de yoga pendant huit semaines ressentent moins de sentiments d’angoisse. James Newman, qui a effectué la recherche, parlait d’un effet évident : ‘le yoga peut vraiment aider les femmes qui s’inquiètent trop quant au déroulement de leur grossesse. C’est étonnant qu’aucune recherche n’ait jamais été menée sur le sujet’.

Le yoga consiste en des exercices centrés sur la relaxation, la respiration et les postures. De nombreuses femmes choisissent spontanément le yoga pendant leur grossesse. Moins d’angoisse aide à réduire le risque de complications. Il est même possible que le yoga protège de la dépression postnatale. Ce qui est encourageant, c’est que le yoga fait aussi baisser les hormones de stress de 14%.

L’importance des omégas 3 durant la grossesse
Les besoins en vitamines sont tous accrus pendant la grossesse
Comment prévenir le stress?

Lire aussi :
Le yoga : meilleur en cas de troubles du rythme cardiaque
La vitamine D protège de graves affections pendant la grossesse
De l’importance de l’iode pour le développement de l’enfant