Une situation de stress produit une forte augmentation du taux d'hormones du stress dans le système circulatoire : cortisol, insuline, adrénaline. L'organisme puise dans les réserves de graisses pour les envoyer vers les muscles où elles devraient être transformées en énergie pour permettre de répondre au stress par une action de fuite ou d'attaque. De nos jours la plupart des actions stressantes ne sont plus provoquées par des situations représentant un danger demandant une telle réponse. La conséquence de ce stress moderne, est que la graisse libérée dans le système sanguin, n'est finalement pas utilisée par l'organisme et qu'elle va être à nouveau stockée, avec en surplus les glucides excédentaires également libérés sous l'effet du stress, dans les tissus de la région abdominale. L'excès de gras dans cette région corporelle comporte plusieurs facteurs de risques de troubles de santé tels que problèmes cardiaques, hypertension, diabète. La graisse abdominale est un des facteurs du syndrome métabolique qui touche plus de 25 pour cent d'adultes dans les pays industrialisés. Comme solution les scientifiques proposent de l’huile de poisson à fortes doses, pour leur richesse en acide gras Oméga-3. Ils recommandent aussi un autre outil, la relaxation.

Les chercheurs estiment que la relaxation peut produire dans l’organisme une réduction bénéfique qui abaisse le taux de ortisol. Toute technique de respiration axée sur la concentration abaisse automatiquement le taux de cortisol. La respiration profonde permet d'oxygéner complètement les poumons et de brûler les graisses. C'est la raison pour laquelle des techniques de relaxation psychosomatique peuvent être de véritables machines à perdre du poids !

Comment prévenir le stress?
Comment prévenir l’obésité ?
Le stress aggrave les problèmes intestinaux