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Enquête
Souffrez-vous de la fatique de printemps ?
ABC SANTE - Articles
28 mars 2009
La sieste protège votre coeur!
| 28/03/2009 |
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La sieste protège votre coeur! La petite sieste est bénéfique pour le coeur. Des chercheurs grecs qui ont démontré, en étudiant plus de 23 000 personnes sur plus de six ans, que le nombre de décès par maladies cardiovasculaires est de 37 pour cent moindre chez les hommes qui font régulièrement la sieste. Une explication résiderait dans le fait que la sieste aide à évacuer les excès de stress, et donc à diminuer les taux de cortisol sanguin. La sieste rend plus efficace et permet de gagner du temps, c'est pourquoi les hommes d'affaires surbookés et les entreprises performantes, mais aussi des hommes politiques, chanteurs, artistes..., encouragent sa pratique.

Une sieste de 5 minutes dissout le stress, augmente vos performances physiques et psychiques, et vous fait gagner du temps en réduisant la durée du sommeil de la nuit suivante d'une durée pouvant aller jusqu'à une ou deux heures.

Lire plus:
Comment prévenir la fatigue de printemps ?

Sources:
Naska A, Oikonomou E, Trichopoulou A, Psaltopoulou T, Trichopoulos D.
Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general population.
Arch Intern Med. 2007 Feb 12;167(3):296-301

 

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