ABC SANTE - Articles
23 janvier 2009
Dormez plus pour une meilleure immunité!
| 23/01/2009 |
| 23/01/2009 |
Le sommeil est absolument nécessaire à une bonne immunité ! Moins une personne dort, plus elle court le risque de s’enrhumer, conclut une étude américaine. Le manque de sommeil affaiblit notre système immunitaire et nous rend plus vulnérables à une infection virale des voies respiratoires. Les chercheurs ont observé les effets protecteurs du sommeil contre le rhume auprès de 153 sujets en bonne santé, âgés de 21 ans à 55 ans.
Les personnes qui dormaient moins de 7 heures par nuit couraient trois fois plus de risque d’être atteintes d’une infection des voies respiratoires après avoir été exposées à un virus du rhume que celles qui dormaient 8 heures ou plus. Ces personnes ont été interrogées sur la durée et la qualité de leur sommeil pendant 14 jours consécutifs.
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Les personnes qui dormaient moins de 7 heures par nuit couraient trois fois plus de risque d’être atteintes d’une infection des voies respiratoires après avoir été exposées à un virus du rhume que celles qui dormaient 8 heures ou plus. Ces personnes ont été interrogées sur la durée et la qualité de leur sommeil pendant 14 jours consécutifs.
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Sources:
Sheldon C, William J D, et al. Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold, Arch Intern Med. 2009;169(1):62-67.
Sheldon C, William J D, et al. Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold, Arch Intern Med. 2009;169(1):62-67.