Le fer est une composante essentielle de l’hémoglobine. Si le régime diététique n’apporte pas suffisamment de fer, le corps ne pourra pas fabriquer assez d’hémoglobine et donc pas assez de globules rouges non plus. Les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes. Les besoins quotidiens en fer de la femme sont de 14 milligrammes pour seulement 9 milligrammes chez l’homme. La différence s’explique par la perte de sang qui survient durant la menstruation. Les besoins en fer augmentent également durant la grossesse et l’allaitement au sein.

Les symptômes d’une carence en fer sont notamment la pâleur, les vertiges, les maux de tête et des douleurs dans la poitrine. La fatigue et l’essoufflement rapide sont d’autres symptômes fréquents, mais qui ne sont pas nécessairement le signe d’une carence en fer. La carence est fer est assez fréquente chez la femme enceinte, parce que le cœur doit fournir un effort plus important durant la grossesse. En présence de troubles de ce type, mieux vaut informer votre obstétricien ou médecin traitant. Le corps fera en sorte de répondre d’abord aux besoins en fer du bébé. C’est pourquoi la carence en fer touchera bien plus vite la mère que l’enfant qu’elle porte. Les besoins en fer du fœtus sont le plus importants vers le milieu de la grossesse. C’est donc à ce stade que la mère devra prendre le mieux soin d’elle.

Optimiser l’apport en fer
Enceinte et nauséeuse ? Arrêtez les suppléments de fer !