Le développement de la fécondation in vitro a constitué une véritable révolution dans le traitement de la stérilité. Et pourtant la F.I.V. n’est pas la panacée. Elle entraîne en effet un risque plus élevé de défauts génétiques et de troubles de l’ontogenèse (malformations) et même l’apparition plus fréquente de certaines formes de cancer. C’est pourquoi on s’intéresse davantage aujourd’hui au style de vie que mène un couple stérile.

Des compléments d’huile de poisson peuvent avoir leur importance. Malheureusement pour l’homme, les acides gras oméga 3 contenus dans l’huile de poisson n’atterrissent pas directement dans les spermatozoïdes. Ce processus prend du temps. Il est plus rapide avec les acides gras oméga 3 contenus dans les graines de lin, qui constituent donc un meilleur choix que l’huile de poisson.
Le zinc et la vitamine B3 sont nécessaires pour transformer les acides gras oméga 3 des graines de lin en acides gras oméga 3 EPA et DHA, comme ceux que l’on trouve dans le poisson.
Les antioxydants constituent une aide précieuse, tels que la vitamine E, l’acétylcystéine, la vitamine C et surtout la co-enzyme Q10.
La carnitine joue un rôle important dans la formation des spermatozoïdes, tandis que l’acide folique et la vitamine B12 protègent des dysfonctionnements génétiques tant chez l’homme que chez la femme.
On trouve bon nombre de ces nutriments dans les légumes et les fruits. Une alimentation saine peut donc certainement aider à tomber enceinte !