Un déficit en magnésium semble être à l'origine de bien des migraines. À ce titre, une étude menée par le Dr Kenneth Weaver, un chercheur américain, a démontré clairement l'effet positif de ce nutriment. Plus de 70% des participantes traitées au magnésium ont vu leur migraine disparaître. Les aliments riches en magnésium sont les crevettes, les céréales entières, les fruits séchés, les noix, les poissons gras, les épinards et les bananes. Le magnésium aide à trouver le sommeil, favorise la relaxation musculaire, réduit l'anxiété, l'insomnie et la fatigue nerveuse.
Le magnésium est connu pour être le minéral anti-stress par excellence. Le surmenage et le stress sont en général également de grands consommateurs de magnésium. Il devient donc important de renouveler notre stock en magnésium car une carence en magnésium nous rend encore plus susceptible au stress et à la fatigue, l’épuisement.